![](https://acquapa.net/wp-content/uploads/2021/05/airreal_yoga_samb.jpg)
自宅でエアリアルヨガ!空中ストレッチ!ハンモックは天にも昇る心地よさ!
はじめに
こうも自宅にこもっていると、「やっきり」しますよね!
仕事(テレワーク)の合間の気分転換とか、何かできないだろうか?
その時出会ったのが、エアリアルヨガでした。しかもこれが意外と長続きしているという。
なので体験を踏まえてこの魅力を伝えようと思います。
きっかけは
ストレッチしたい!
気分転換にはストレッチ!地べたで始めてみますが、なかなか深いところまで行きません。
開脚にしても、補助してくれる人なんていないので、バンドをつま先にかけたりしましたが、もう片方はどこにかける?
あと、無機質な反復動作。これがどうも苦手でね。楽しくできないものか??
ハンモックしたい!
ゆるキャン△の影響もあって、ますます非日常に憧れる日々。庭先にハンモックなんて吊るしてごらんなさい?昼休みに日陰でお昼寝なんて最高にいい気分じゃない?飛ぶぞ?
その両方を叶えるのが、エアリアルヨガだったのです!
エアリアルヨガとは
1991年のニューヨークで発祥。
体操選手からブロードウェイダンサーに転身したクリストファー・ハリソン氏が考案した
ハンモックを使用したフィットネス「アンティグラビティフィットネス」が始まり。
その後、フィットネスジムが続々取り入れるようになって発展した。
日本でも、トップモデルがシェイプを保つ秘訣として、テレビ番組で紹介したりして、
ここ数年で話題になっている人気エクセサイズである。
メリット
・空中で自由なポーズが可能、深いストレッチができる。
・布に包まれて横になるハンモック、あぐらをかいて瞑想などを行い、リラックス効果が期待できる
・布の上でバランスを保つので体幹も鍛えられる。
・宙吊りに逆さまになることで、内臓が正常な位置に戻り、便秘が解消し、血行が促進され、ダイエットにも効果があって、美容にとても良い・・・
とまさに良いことづくめなのである。これ、やってみたい!!
![ぼくとネコ](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple112/v4/60/0d/19/600d1988-c36c-0672-ed69-848c7812afb6/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-0-0-7-0-0-sRGB-0-0-0-GLES2_U002c0-512MB-85-220-0-0.png/512x512bb.jpg)
いざ購入!
ポイント
・素材 ナイロンから絹(シルク)までマチマチ。価格も5000円~2万円以上となる
・プレイ 空中でどんなプレイ(ポーズ)を取るか。持ち手が付いていたりするものもある
・吊り 1点吊りと2点吊りがある。2点吊りのほうが初心者向きでバランスがとりやすい。
・セット 「布」単品と、「天井に設置する金具セット」の2種類がある
商品説明やレビューを見て判断しよう。
買ったのはコチラ
僕の場合、天井から吊るす方法も、金具も検討済みであったため、「布」のみを購入した。
ナイロン製の万人向けモデルで、2点吊りの、ノーマルなプレイのもの。
![](https://acquapa.net/wp-content/uploads/2021/05/airreal_yoga1.jpg)
広げてみるとその大きさに圧倒される。こんな薄くて本当に大丈夫か?
ナイロンであってもシルクのような肌触り。マフラーのように巻くと、布束(ぬのたば)感がすごい。
サイズ:5m×2.8m
耐荷重:900kg
素材:ナイロン100%
セッティング!
結び目の作り方
![](https://acquapa.net/wp-content/uploads/2021/05/airreal_yoga2.jpg)
結び目(ノット)の作り方は何種類かあるけど、僕はこの方法。
この結び方は吊り具との相性がとても良いし、長さ調節しやすいからオススメです。
- ①布をまっすぐに伸ばしたら、先端をもって輪を作る
- ②そのままクルンとまわしてもう1つ輪を作り(この部分がノットになる)最初の輪に通す
- ③そして奥にクルンとねじって
- ④また穴に通す!
ね?簡単でしょ?
この時点では、結び目はゆるゆるで大丈夫。
吊り方
木庭を眺めてハンモック!を実現するったって、いい幹もないし
虫が落ちてくるのもいやだし、雨のたびにしまうのも・・・
と考えた結果、ガレージ!ということになりました。映えないですが。
![](https://acquapa.net/wp-content/uploads/2021/05/airreal_yoga3.jpg)
天井までの高さは2m30ぐらい。バランスを取りやすい2点吊り。
なんとも頼りない吊り方に見えるが、
太い支柱をドリルで穴をあけ、一本横に芯を通していて、
その反対からもネジで締め付けているので、見た目以上に頑丈です。
(※自信のない方は、安全面を考慮して工務店などにやってもらいましょう)
・救助用ロープに、カラビナ(金具)つけて、布の輪っか(ノット)を取り付ける。
・地面からの高さを決める。逆立ちしても頭が擦れないように。
(仮決めのときは、地面からの高さ1mぐらい。本決めのときに30cmぐらい伸びます)
・左右の長さを均等に調整する。ノットの長さ、コブの高さ、端紐の長さ。
・いい感じのところで本決めする。ブランコのように乗ると、自重でコブが堅く締っていきます。
やってみた
![](https://acquapa.net/wp-content/uploads/2021/05/airreal_yoga4.jpg)
ヨガってみる!
開脚ストレッチしても、伸ばしたいところまで布が勝手に広がるし、
もう限界!と思うところで、手で起き上がるようにして布を引っ張れば押し戻してくれるから、
安心して身を任せることができる。
空中で意のままにストレッチできるのが最高!
ハンモックしてみる!
横幅が2m80cmもあるから、大人でもすっぽり包み込まれる。
この埋もれ感!!シルクタッチの肌触り!Yogibo (ヨギボー)超えたんじゃないか??
体が布に溶けていく!!!
酔う!
ただ、本来は木に両端を固定して紐で吊るすハンモック。
対してこれは天井で吊っているだけなので、ブランコのように縦揺れするんだよね!
そこは似て非なるものと思ったほうがいい。
体勢を整えるたび、この小刻みな揺れが気持ちいんだけど、
小さいころから乗り物酔いがひどかった、ガラスの三半規管を持つ僕は、30分で限界。
![](https://www.image-rentracks.com/10290/300_250_02.png)
洗ってみた!
![](https://acquapa.net/wp-content/uploads/2021/05/airreal_yoga5.jpg)
使用説明書にはとくに、手入れの仕方(洗濯の仕方)などはなかったと思う。(捨てちゃった)
伸縮性のあるナイロン生地なので、色々心配だったが、やってみないことは始まらない。
洗濯ネットに入れて、丸洗い。
縮まないし、色落ちもしないし、全然平気。
物干しスペース全部占領するのが困ったところ。にしても、カーテンのレースみたいで美しい。
終わりに
僕は設置場所に恵まれていたので布を吊るすだけで済んだけど
そうでない場合、パーソナルスタンド や、支柱ポールなどの土台から必要になり、大きなお買い物となる。
全額投資してから、思ったのと違った!では悲しいので
自分に合うか、お試しもアリだと思う。
LAVAは全国に300店舗以上。一部の店舗で「フローティングヨガ」のプログラムをやっているとのこと。
そんでもって、本格的に続けられそう人は設置をしてみてはいかがでしょうか。
好きな時に好きな時間だけできるし、ゼロ円だし!
僕も、ハンモック専用にならないように、色々なポーズに挑戦中!
今はバタフライ(布が蝶の形になるやつ)を頑張ってます。
![](https://acquapa.net/wp-content/uploads/2021/05/airreal_yoga_samb-300x169.jpg)
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